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  • ありったー
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    kxEBIA2024年5月3日
    仰向けで手のひらを上にして足は肩幅くらい開いて眠れるように整える。
    寝具の耐用年数は5年くらい。
    へたれてるとこはバスタオルで高さをなおす。
    デスクワーク中心だと背中全体の筋肉が衰えてるからトビウオのポーズかプランクがおススメ
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