ツナ缶を耐熱容器にあけてマヨ、塩胡椒
カットした野菜、ニンニクチューブ2センチ、濃縮めんつゆ大1
→野菜茹でモードでレンチン
味が足らなければごま油、チリソース、七味、ゆず果汁あたりを適当に足す
これでキャベツもピーマンもナスも大量消費できる
ポイントはツナとニンニク