イライラしたときで、時間があるとき。

瞑想をやってみると良いかもしれません。
5分間でもやってみると、イライラの気持ちやネガティブな気持ちがスーッと消えていきます。
瞑想をやったことがない方は、「瞑想　5分」で調べていただいて、瞑想のサポートを受けながらやってみることをおすすめします。