日中に強い眠気に襲われたり倦怠感が続いて日常生活に支障が出るのを睡眠障害というのであって、睡眠時間が短い＝睡眠障害ということじゃないと思う。7、8時間寝てもフラフラしてる人もいれば4、5時間の睡眠でもピンピンしてる人もいる。人それぞれ適した時間は違うはずなのになぜ最低◯時間は寝ましょうなんてことを真に受けるんだろう。