連休前に激務が続く人へ
短時間の睡眠をくりかえすと体が緊張状態になります。すると休日になっても眠れなくなります。眠る練習からはじめてみて。
ブランケットをおなかにかけてくつろいで過ごして。誰かと一緒にお昼寝するのも効果的。
眠り続ける体力が回復します。