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  • ありったー
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    P1L7RU2024年8月1日
    不安感が強い人は呼吸が浅くなりがち
    ・コーラス(心拍も同期する)
    ・腹式呼吸(7秒以上ながく息をはきだす)
    ・深呼吸
    ・ため息
    やりやすいやつを試してみてね
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