水は定期的人飲み続ける

脱水症状の第一段階は眠気と汗が出なくなること。水と塩気のあるもの口にして。
　
一度に大量に冷水のむとお腹下して脱水症状になる可能性があるから

カフェインいりの飲料は利尿作用がある。でも飲まないよりはいいしたいていの人は排出するより吸収する水分の方が多い