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  • ありったー
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    6NDgl52024年8月21日
    直立して両腕をのばしてTのポーズをとる
    片方の膝をあげて90度にする
    1分だけ維持する
    反対もする
    座りっぱなしの人に特効！
    これを1日3回できるようになるのが目標！
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