ダイエットや筋トレに興味がでたら
食べ物の重さを気にかけてみるといいよ

コンビニ飯ならgみる
自炊なら手ばかりを鍛えてみる

ざっくりサラダ油で何mlかイメージしてみるだけでも食事量が変化するよ