返信の受付は終了いたしました。
-
-
- 読み込み中...
足首触って冷たかったら
家にいる間はレッグウォーマーで、足首から足の甲まで温めておくのものすごーーく良いです。私はこれで冷え起因の慢性的な体調不良がなおりました。
足の甲まで、というか冷えてる面は全部覆うのがポイントです。 -
-
-
- 読み込み中...
そこまでやってるならあとは筋力不足かも
下半身の筋肉をつける筋トレもしたほうがいいよ -
毎日やってることは
お風呂は15分以上、飲み物は常温、食べ物は温かいもの、寝る時は靴下を履く、体を冷やさないように毛布で寝る、軽いストレッチです