10年以上ほぼ毎日散歩してるけど、言われるほど健康に良いという効果・実感はない。歩いたからといってよく眠れるわけでもないし冷え性も治らないし免疫力は下がって帯状疱疹になるしで不調はなくならない。多少、体力が維持されるくらい。
散歩は気分転換や考え事するのに向いてるから続けてる。