返信先: @uXBHCyさん 休憩を挟む、ストレッチをするのは前提として、「かぎ針　肩こり」でGoogle検索すると出て来る動画を参考にしています
作家さんの体験談やセラピストの方の提案など幾つか出て来るので、合いそうな物があれば試してみて楽になれば続けてみるのが良いかなと思います
私の場合は盲点だったのが明るさで暗くて見えづらいので顔を近づけると言うのがコリの原因でした、手元の明かりを追加したら大分楽になった経験があります