最近ほとんど間食なし&満腹で動けなくなるまで食べない(腹7〜8分目でストップ)&夕飯の時間を早くする&食べたら歩くを徹底したら夏より1.5kgくらい減量した。後ろからだと下着の線が見えるくらいパツパツだったTシャツも、今は少しゆとりが出来てきた