もやしでカサ増しレバニラ炒め　　青梗菜と人参のナムル
ピリ辛きゅうり　サバ缶のおろし和え　薄揚げとえのきのお味噌汁

来月人間ドックがあるのでちょいサバ缶使うこと多めになるかも