返信先: @NOLPWfさん 黙って考え込んでると心と頭の中でぐるぐる同じことが駆け巡ってどんどん落ち込んでいくので一回「悲しいときー！◯◯なときー！」と声に出して気持ちを整理してみましょう。違う行動を挟むことで思考と気持ちのスイッチが切り替わります。この時に山彦のように続けて「悲しいときー！◯◯なときー！」と言うと「自分は一人じゃない、味方がいる」という気持ちになれておすすめです