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Q&Aッター
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dsUM592022年11月17日寝ようと思っても寝れない時、みなさんはどうされてますか？ -
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寝れないのしんどいですよね…
自分の場合は、本を読むか紙に絵を描くか、YouTubeで安眠音楽かマインドフルネス瞑想を聴きます(画面はできるだけ見ない) -
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全身に力をグーっと入れて抜く、を繰り返すといいみたいですよ
赤ちゃん見てるとそうやって寝てる
私はスマホで寝落ちをまつ -