ストレッチやった！私の場合は1箇所10秒しか伸ばしてない。どの部位をストレッチするにしても最初の数秒で一番伸びる角度を探って、一番気持ちよく伸びるポイントになったらそこから10秒キープ！
これだけでも平均的な人よりは柔らかい体になれる