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運動方面に明るくないのですがそういうのがあるのですね、すでに休日に時間のある時はヨガをやっておりますが調べてみますわ… -
そんなあなたが一日の限られた時間で疲れない体に近づける運動として「HIIT」をオススメします!
1日4分です。世界一効率が良い運動と言われております