ヨーグルトのかわりに納豆を腸活に食べることにした　とにかくヨーグルト系やめたらお腹下すの治った気がする　本当はあと、ぬか漬けも取り入れたかったけど、量多過ぎてやめた　ヨーグルト地味にお金かかるから助かる