お風呂に入る時は手足にお湯をかける
末端から温めるのが効果的
椅子に座って頭をあらって体を洗う
全身をゆっくりとお湯の温度に慣らす
静かに湯船に足を入れたらいったんとまる
1分くらい下半身をあたためて様子見
ここで頭に血が上るようなら入浴は中止
安全なら肩までつかる
のぼせるまえにあがる