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ありったー
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N5cHcy
2024年12月25日
口輪筋のトレーニング
ティッシュを壁にあてて、落とさないようにほそーく息を吹き続けます。1セット3回。
内側の筋肉がプルプルしたら休んでください。
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ティッシュを壁にあてて、落とさないようにほそーく息を吹き続けます。1セット3回。
内側の筋肉がプルプルしたら休んでください。