返信先: @AJemnHさん おつかれさまです。
たぶん、あなたの身体が長め（7時間30分以上）の睡眠を必要としていそうなのですが、もっと早く就寝することは難しい環境でしょうか？
または平日にも丸１日お仕事をお休みするなどして、眠れるだけ眠る日をつくるのが良さそうに思います。