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おつかれさまです。
たぶん、あなたの身体が長め（7時間30分以上）の睡眠を必要としていそうなのですが、もっと早く就寝することは難しい環境でしょうか？
または平日にも丸１日お仕事をお休みするなどして、眠れるだけ眠る日をつくるのが良さそうに思います。 -
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もう少し早く寝て、7時間半の睡眠を確保しては？
私は8時間以上寝ないとだめなタイプなので、仕事の日は最低限以外、何もできずに寝ます。
あと部屋に太陽が入らないと永遠に寝てしまうので、カーテンは開けてます。 -
0時に寝て6時半から3分おきにスマホでアラームかけてても遅刻寸前の7時半に自然に目が覚めるまで起きられません 寝てる間アラームが全く聞こえないです 家族から苦情が来るのでアラームの音量は最大でも50%くらいです
病院とか行った方がいいのでしょうか
仕事で疲れて土日は半日寝てる生活が続いているので恐らく行けないですが…