返信先: @2W9hkYさん 「あすけん」というアプリを入れて、毎日食べたものと体重をざっくり記録し続けたのは私には効果ありました！
点数上げたくて間食が減ったり栄養素を気にしたり…それで毎月1キロ減って、結果10キロ落ちました。

一緒にやってた運動は休日に散歩と10分以内の軽いストレッチぐらいしかしてないので、カロリーコントロールが1番効果出てるのかなと思います。