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「あすけん」というアプリを入れて、毎日食べたものと体重をざっくり記録し続けたのは私には効果ありました！
点数上げたくて間食が減ったり栄養素を気にしたり…それで毎月1キロ減って、結果10キロ落ちました。
一緒にやってた運動は休日に散歩と10分以内の軽いストレッチぐらいしかしてないので、カロリーコントロールが1番効果出てるのかなと思います。 -
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推しと会える私(妄想)、写真集を出される私(妄想)等、人から見られることを意識してそれをモチベーションにしたら私は楽しめました。ダイエットエッセイを読むとヒントいっぱいです。あと、私は朝から大盛の焼きそばやカレーが出てくる異常な食生活だったので、それに気づくのが効果的でした。 -
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妄想…確かに好きな子との理想を描いて、それに届くために努力するのもいいですね…
ありがとうございます！ -
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初めて聞いたアプリ名です。調べてみたら確かにダイエットが長く続きそうですね…！
やっぱりカロリーですね…。ありがとうございます！ -
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アドバイスにならないかもだけど、一人暮らし＋自炊してたら痩せた。料理地味に面倒だから。けど、最近ストレスでジャンク食べがちだから太り気味。…適量を食べることかな。 -
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自炊も大事ですよね…、
分かります、色々ストレス重なると過食しちゃうんですよね… -
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食べたものが何日後に体重などの数字に出るかを知ることでした。
平日だけ制限していましたが、連続で7日は制限し続けないと体が燃焼モードに入らないのであまり意味がなかったということを最近知りました。この日数は年齢や性別や生活によるので自分で人体実験していくしかないですね。 -
簡単に痩せたい、痩せられるとかは思っていないので…