食事変えてスルッと体重が落ちたことで、気を抜きすぎて運動をサボってしまい膝がだるだる…ひさしぶりにエアロバイク漕いだ。前は1時間いけたのが30分できつい。休憩したら残り30分漕ぐ。今日から外出日以外は1日1時間を習慣にしたい。