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教えてッター
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vrjgtT1月23日嫌いな人のことを考えない方法を教えて下さい。何をしていても常にチラついていて鬱陶しいです。 -
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考えるのが癖になっていて、それにより脳が報酬を受け取っています。
目に入らない時間を多くする、自分の好きな事をする、マインドフルネスに取り組む、考えない時間を少しずつ自分の中で増やしてください。 -
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とりあえず一旦考えたくないなら好きな歌の鼻歌を歌ってみたり、頭を使うパズルゲームアプリをしてみたり、脳を他のことに集中させてみるのが良いかもしれませんね。これらは一時的効果ですが…… -
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忙しい状況にもっていくのも一つの案です。他のこと考えてられないくらい。あとは運動ですかね。 -
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みなさん回答ありがとうございます実践してみます。 -