返信先: @uU8GQhさん 米やパンの主食って案外しっかりとしたタンパク質の供給源なんです
でもアミノ酸バランスは欠けているところがあるので肉や卵、乳類、大豆なんかで補う感じです
糖質とタンパク質を同時に摂ることでタンパク質を効率的に利用することができるメリットもあるのでWin-Winの関係ですね