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6とか7gとか普通にあるんだけどこれ納豆1パックのたんぱく質量だよ… -
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6枚切り食パンでタンパク質が5〜6gぐらいはあるらしいので、パン自体がそういうものなのかもしれませんね。 -
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パンって卵とか含まれるからじゃない？小麦だと全粒粉とか多くなるよ -
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パン自体がたんぱく質摂れるんですね
普通に10とかいってるのあってビビりました -
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自分も納豆との比較でまじかと思って調べなおしました……。上の方の言う通り卵や乳製品のたんぱく質もあるし、小麦グルテンの質量もあるのかもしれません。
大豆の方は必須アミノ酸がバランスよく入ってるらしいので、苦手意識なく食べられれば効率よく筋肉になってくれそうですね。 -
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あすけんのお姉さんも言ってたよ、主食類は炭水化物だけど意外とたんぱく質含まれてるって。
手に入りやすいし毎食食べやすいから、たんぱく質を補うと考えて安心して食べてもいよって。 -
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米やパンの主食って案外しっかりとしたタンパク質の供給源なんです
でもアミノ酸バランスは欠けているところがあるので肉や卵、乳類、大豆なんかで補う感じです
糖質とタンパク質を同時に摂ることでタンパク質を効率的に利用することができるメリットもあるのでWin-Winの関係ですね -
何かやってる？