今日一日軽いデジタルデトックスして過ごしてた。軽い掃除、散歩、買い物の付き添いした。SNS見ないだけで少し心穏やかになれるし道端のお花が綺麗だなと思えたよ。体動かして、頭の中でぐるぐる考えちゃう時間を減らすのは効果的だなと思った。こんな感じで前向きに少しずつなれたらいいなあ…