前にTwitterで話題になってた「#ADHDのパワー系ソリューション」も有用だった。凸凹スレは元気な時に情報収集しないと、急に嫌なことを思い出して苦しむ場合がある(個人差有り)
自分は「ゆっくりメンタルクリニック」って動画チャンネルを戒めとして繰り返し見ては落ち込んでいる