自己肯定感を上げたいなら何かを続けるといい。スクワットを10回するとか、勉強を10分するとか、何でもいい。
結果を重視する必要はない。とにかく続けることが大事。
ふと振り返った時、それまで積み上げてきた日数が自信に変わるのを実感できるはず。