• A.lPIr3月17日
    肩と二の腕中心の上半身トレーニング15分、腹筋と体幹のトレーニング15分、全身運動15分。また雪でウォーキングできないので筋トレ中心に頑張るしかない
返信の受付は終了いたしました。