朝、緑でも眺めて散歩して日光を浴びてください。夜になったら7時間寝たらいいです。
同じ考えが何度も頭をよぎってしんどくなる症状に効きます。
トラウマを再生するのも脳の疲労が原因です。セロトニンを増やすと回復します。