下半身ストレッチ10分、太股と臀部中心の下半身トレーニング20分、体幹トレーニング10分。初心者向けの自重トレが少し物足りなく感じてきたので、きんに君の中級者向け動画チャレンジしてみたらめちゃ効いて内腿ガクガクした。明日筋肉痛かも