よく噛んで食べながらも食べる量を減らさない方法ありませんか？
胃が小さく一回の食事で食べられる量が少なくて、残さないように、量を食べられるように、良くないなと思いながらも噛みすぎないように食べる習慣がありました。
ストレスのせいで最近胃の調子が悪いと感じる(特に吐き気と違和感)ことが多く、負担を減らすためにしっかり噛んで食べるようしたところ、明らかに食事量が減り体重も減ってしまいました。
量だけではなく中身も大切なのはわかっているのですが、食事という行為があまり好きではない(美味しいものは好き)ためそういったこと含め全部面倒になってきてしまっています。