人による、自分だけかもしれないけどメモ的な。

飴とかグミとか、個包装だったりチャック付きだったりするお菓子をポケットなどに忍ばせておくと良い。ちょっとした気分転換になる。甘味すごい。

人の話し声が苦手だから、外出する時はイヤホン必須。別に音楽はなくても良い。少しは聞こえなくなって落ち着く。私はこの｢少し｣がデカイと思っている。