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  • 運動したったー
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    kzoD3C5月12日
    昨日は胸筋と腹筋鍛えてきた
    いつもより1段階あげたウエイトを、下ろしきる直前で止めてぎりぎりまで耐える
    時間かかるけど確実に効いているのがわかる！
    これを継続してみる！
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