ストレッチ20分、体幹トレーニング15分、下半身トレーニング15分。長めに歩くとたまに腰が辛くなるんだけど、腹筋と体幹がまだ弱いから反り腰になるんだろうなーと思い、反り腰改善ストレッチを入れてみた