一度にやめるとリバウンドしそうなので、SNSは見ない（公式アカに直接アクセスして情報見るのはOK）、Ttersは見てもいいけど愚痴系は見ないルールでやってみた。まだ数日だけど、ネガティブな気分・目の疲れ・睡眠の質がかなり改善されたので、このまま続けていきたい。