先週はAIに組んでもらったメニューで水曜日40分、日曜日1時間半、ジムで筋トレと有酸素やったよー！
特に有酸素はいつものゆっくりウォーキングに傾斜5％追加するだけですごく汗かくから10分でもオススメだ…！