返信先: @o7swAXさん むしろうつ病で眠れない人が多い中、きちんと眠気が出るということはとても良いことですよ。
コツとしては午前中に運動をする、そして午後お昼ご飯を食べた後に15~30分程度、目覚まし時計をつけて仮眠するということが良いと思います。寝すぎると夜に眠れなくなってしまうので