ストレッチ10分、お尻と内腿中心の下半身のトレーニング20分、体幹トレーニング10分。あと私事ですが、この度BMIが肥満Ⅰ度から脱して普通体重に入りました。半年前からモチベーション維持のためこちらに書き込んでましたが、ハートを押してくれた皆さんのお陰で続ける事ができました！今後も運動継続してBMI22目指します！