いろいろと自分なりにやってみた中で、お酒の休肝日じゃないけど1週間のうちに最低2日〜最長1週間まるまるSNSから離れるようにするのが自分には良い息抜きになって続けてる。アプリをアンインストールもしくはアプリ利用時間0にして目につかないようにして放置。数日でも離れると頭がクリアになる感じがして、本を読んだり心が休まる感じする。おすすめです。