気持ちを引きずりやすいから個人的にしていること。
仕事用の見返し用メモと同じデザインのメモ帳を自分だけに分かるように目印を付けてポケットに入れておいて、仕事中に気持ちを吐き出したくなった時にそっちに書き付ける。
デザインが一緒なので周りにバレないし、吐き出しをすることで後で改善点が見つけやすくなるし、何よりモヤモヤした気持ちをずっと抱えたままやっていると集中力が落ちてしまうので切り替えになる。