ストレッチ10分、お尻と内腿中心の下半身トレーニング20分、体幹トレーニング10分。1日雨だったので久々にお家筋トレ。普段のウォーキングで腿とヒップ意識してから筋トレのキツさが気持ち和らいでスムーズに動けるようになった気がする