無職ぼくが暇つぶしにやってる運動
・軽めの自重筋トレ（腕立てなんか膝ついてやっちゃう）
・アイソメトリクス（手と手を押しあったり引っ張り合ったりするアレ）
・エア縄跳び（ダイソーのエア縄跳び用の縄200円を持って）
・ストレッチ（３０秒がいいらしいけどせっかちなので２０秒）
・YouTubeで空手の稽古動画の通りにパンチキック
・HIIT(１日４分だけだけどこれが一番スタミナつく)

ヨガマットもエア縄跳び器具もダイソーで揃うぜ！なんならエア縄跳びは器具なしでも普通にできる！