コロナ化で体重が20kg程増えてようやくダイエットしようと思ってるんだけど、30歳、運動だけ、食事制限だけじゃ全然痩せなくて低下しまくった代謝を元に戻すには早寝早起き、有酸素運動、筋トレ、バランスの良い食事、水分摂取、半身浴と全部こなすと三食食べてるけど勝手に体重落ちてきて初めて2ヶ月-5ｋｇ出来ました！ある程度大台に乗るとダイエット余裕でしょと思ってたの本当に舐めてた
まだまだ道のりは長いけど頑張るぞー！