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まずはウォーキングからいかがですか？
今は早朝か夕方じゃないと歩けないけど、今日は空気が冷たいなとか、寒さが緩んできたなとか季節の移り変わりを肌で感じられて意外と楽しいものですよ。花が咲けば目でも香りでも楽しめます。
あまり気負わずやるといいかなと思います。ウォーキングというより散歩くらいの気持ちで。 -
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最近体調およびメンタルが悪かったんですが、原因が運動不足もありそうです！
それでもっと運動不足になって太るループ・・・
気楽な感じで散歩気分でウォーキングから始めてみます！ -
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そうでしたか。心身共に不調だと動けないですね。少しでも良くなりますように！
無理なく頑張ってください。 -
日々のストレスとかで激太りし、今まで通り食生活を少し気にしても痩せない。
まず5キロ痩せるためにどこから始めたらいいか教えてください...