あすけん眺めてたら、やっぱり痩せる下地作るのに3ヶ月くらいかかってる。私はとにかく運動嫌いでほぼ運動してない（シャワー浴びながら楽々スクワット50回とか超軽いの）けど、米を増やしてお菓子ほぼ断つ。たまには食う。痩せたら食う。そうしてたら痩せてきた。身体に飢餓感与えるのが一番良くないので、ダイエット中こそ食うべき。ただし小麦粉と油もの、お菓子ジュースは無し。これで半年で8キロ減。ただし締まりねえ身体なので、オススメはしない（笑）